Formation Massage Sportif

Durée :
45h

Objectifs :

Prodiguer un massage sportif d’1h en ciblant les chaînes musculaires les plus sollicitées.

Adapter la technique à la période, avant, pendant ou après un entraînement ou une compétition.

Connaître les muscles principaux du corps humain.

Utiliser les techniques enseignées : friction transversale, lissage, pétrissage, points de pression, percussion, vibration et étirement.

 

Contenu :

Théorie : histoire et bienfaits du massage, généralités, techniques d’étirements d’avant massages, différentes techniques employées dans le massage sportif, indications et contre-indications, ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales chez le praticien, Législation en France et à l’étranger, communication avec le client.

Anatomie : muscles, tendons, cellules Golgi, ligaments, nerfs, déséquilibres dus aux tensions musculaires.

Pratique avec démonstration : étirements d’avant massage, reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette, massage à l’huile des différentes parties du corps, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur, massage habillé en position assise  ou latérale, massage à l’huile en position ventrale, dorsale et latérale, techniques d’assouplissement du bassin.

 

Déroulé :

Jour 1
Histoire et Bienfaits du massage.
Notions d’anatomie, tendons, cellules Golgi, muscles, ligaments.
Reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette.

Jour 2
Les différentes techniques employées dans le massage sportif. Indications et contre-indications.
Anatomie des épaules.
Massage des épaules en position ventrale, assise ou latérale.

Jour 3
Législation en France et à l’étranger.
Anatomie de la nuque, des bras et des mains.
Massage en position dorsale ou ventrale et assise, des bras et de la nuque.

Jour 4
Communication avec le client.
Anatomie des pieds, des mollets, des cuisses et des fesses.
Massage en position dorsale et ventrale.

Jour 5
Ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales chez le praticien.
Anatomie des muscles fléchisseurs des hanches.
Techniques d’assouplissement.
Examen de validation des acquis.

Visios 1 et 2 :
Études de cas et réponse aux nouvelles questions des participants, les visios sont accessibles à vie.

Jour 6
Révision et approfondissement de certaines techniques.

 

Moyens et modalités pédagogiques :
Livret illusté comprenant les cours théoriques.
Démonstration des techniques par séquences.
Pratique en binôme encadrée par la formatrice.
Fiches d’anatomie.
Schémas corporels vierges.
Étirements et auto-massage.
Tables de massage.
Huile d’arnica.

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