5 jours + 2 visios offertes + 1 jour pour assoir ses compétences

Durée :
45h

Objectifs :

Prodiguer un massage sportif d’1h en ciblant les chaînes musculaires les plus sollicitées.

Adapter la technique à la période, avant, pendant ou après un entraînement ou une compétition.

Connaître les muscles principaux du corps humain.

Utiliser les techniques enseignées : friction transversale, lissage, pétrissage, points de pression, percussion, vibration et étirement.

 

Contenu :

Théorie : histoire et bienfaits du massage, généralités, techniques d’étirement d’avant massage, différentes techniques employées dans le massage sportif, indications et contre-indications, ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales chez le praticien, législation en France et à l’étranger, communication avec le client.

Anatomie : muscles, tendons, cellules Golgi, ligaments, nerfs, déséquilibres dus aux tensions musculaires.

Pratique avec démonstration : étirements d’avant massage, reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette, massage à l’huile des différentes parties du corps, reconnaissance des tensions musculaires et travail en profondeur, massage habillé en position assise  ou latérale, massage à l’huile en position ventrale, dorsale et latérale, techniques d’assouplissement du bassin.

 

Déroulé :

Jour 1
Histoire et Bienfaits du massage.
Notions d’anatomie, tendons, cellules Golgi, muscles, ligaments.
Reconnaissance des tensions des muscles étudiés à travers la serviette.

Jour 2
Les différentes techniques employées dans le massage sportif. Indications et contre-indications.
Anatomie des épaules.
Massage des épaules en position ventrale, assise ou latérale.

Jour 3
Législation en France et à l’étranger.
Anatomie de la nuque, des bras et des mains.
Massage en position dorsale ou ventrale et assise, des bras et de la nuque.

Jour 4
Communication avec le client.
Anatomie des pieds, des mollets, des cuisses et des fesses.
Massage en position dorsale et ventrale.

Jour 5
Ergo motricité et prévention des tendinites et douleurs dorsales chez le praticien.
Anatomie des muscles fléchisseurs des hanches.
Techniques d’assouplissement.
Examen de validation des acquis.

Visios 1 et 2 :
Études de cas et réponse aux nouvelles questions des participants, les visios sont accessibles à vie.

Jour 6
Révision et approfondissement de certaines techniques.

 

Moyens et modalités pédagogiques :
Livret illustré comprenant les cours théoriques.
Démonstration des techniques par séquences.
Pratique en binôme encadrée par la formatrice.
Fiches d’anatomie.
Schémas corporels vierges.
Étirements et auto-massage.
Tables de massage.
Huile d’arnica.

 

Évaluation et validation :
La validation consiste en un Massage d’1h sur un sportif invité.
L'évaluation porte sur l'entretien d'accueil du "client et sur la maitrise et l'adaptation de la technique aux besoins exprimés.
Grille de cotation : 1 : à travailler, 2 : en cours d'acquisition, 3 : acquis, 4 : maîtrisé
Deux 2 ou 1 amènent à la propositon de repasser l'examen final.
Un bilan écrit est remis au stagiaire.
Un Certificat de formation est remis pour sa réussite.